網紅的藏寶箱ก่อนใช้ Garmin Running Dynamics Pod ผมจะมีอาการบาดเจ็บขาซ้ายขวาในแต่ละวันไม่เท่ากัน
เนื่องจากไม่มีค่าข้อมูลที่แน่ชัดบอกข้างไหนใช้เยอะใช้น้อยกว่ากัน
ซึ่งจริงแล้วเวลาเราวิ่งเราจะลงน้ำหนักแต่ละข้างไม่เท่ากัน
เรามักจะลงน้ำหนักไปที่ข้างที่แข็งแรงและถนัดมากกว่า
ทำให้ข้างที่ถนัดใช้งานมากจนเกินไป ข้างที่ไม่ถนัดใช้น้อยจนอ่อนแรง
จากที่ได้ทดลองใช้วิ่งสองอาทิตย์ติดต่อกัน ขณะวิ่งผมจะสังเกตเฉพาะความสมดุลย์ของขาข้างซ้ายและขวาว่ามีความสมดุลย์กันไหม
ถ้าใช้ข้างใดข้างหนึ่งมากจนเกินไป จะพยามฝืนเพื่อให้ใช้อีกข้างมากกว่า
ซึ่งเป็นการสร้างสมดุลย์ให้กับขาที่ไม่ได้ใช้งานให้ได้ออกแรงเพื่อให้แข็งแรงขึ้น
ส่วนข้างที่ใช้งานเยอะได้พักผ่อนการใช้งานลง เพื่อฟื้นฟูตัวเองลดอาการตึงตัว
ความสมดุลก้าว ซ้าย ขวา มีความสำคัญมาก..พอลงน้ำหนักได้เท่ากัน ทำให้วิ่งได้ไกลขึ้นบ่อยขึ้น ฟื้นตัวได้ดีขึ้น เนื่องจากมีความล้าสะสมน้อย
สำหรับคนที่จริงจังกับการวิ่ง อาการบาดเจ็บเพียง 1%
มีผลกับการวิ่ง ถ้าอยากหาค่าข้อมูลลงลึกเพื่อพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้น…ตัวนี้แนะนำเลยครับ
หน้าตาของ Garmin Running Dynamics Pod
อยู่ในช่องคอมเม้นต์
Search